ダイエットはもう年中していますがいい加減そろそろ痩せて卒業したいです(/ω\)

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ダイエットはもう年中していますがいい加減そろそろ痩せて卒業したいです(/ω\) 最近はカロリー計算ダイエットをしています。 どんなことするかというといたってシンプル。ただ1日のカロリー計算して食事をすることです。家では、5・4・3理論と名付けました(笑)朝は500カロリー、昼は400カロリー、夜は300カロリーでトータル1200カロリーで抑えるというもの。朝、昼はしっかり食べます。夜は、炭水化物(お米)は摂りません。なのでカロリーが書かれていないものは買わない。カロリー表示を見て買うので、高カロリーの物には、自然と手を出しずらくなり、お菓子も1袋で1日の半分摂取してしまう事態にもなりかねないんで、躊躇します。自然とお菓子を買わなくなるので節約にもなりますよ(笑)お菓子ってなかなかやめられないからすごく効果的。 なんですがそれでもやっぱりおやつが食べたいよ!!って時や小腹が空いて寝れないよ((+_+))なんて時におススメなのが【煮干し】 DSC01439 かめばかむほど味がでるので、美味しいカロリーも低いしカルシウムも取れていいこといっぱいだ(/・ω・)/そのまま食べるの味気ない人は、薄らバターであぶると食べやすくなりますよ。ダイエットのおともに ダイエットおススメケア記事